コロナに負けない体づくり

こんにちは！
いつもブログ訪問ありがとうございます！

新型コロナの感染増加が続いています。
政府の発表では風邪やインフルエンザと共に、コロナもやはり寒い季節に増加する傾向があるとのことで、まだまだ自衛していかないといけません。

冬は寒さで免疫が落ちやすい時期。
３つの首（首・手首・足首）が冷えると風邪をひきやすいと言われますが、それに加えて仙骨や、背骨の一番上の骨・大椎も温めほぐすことがおすすめです。
イルチブレインヨガのトレーニングのでんぐり返しでは背骨と背中全体をほぐしていきます。
風邪予防はもちろん呼吸が深まったり、背中や肩がほぐされるなどの効果もあります。

でんぐり返しの動画をご参考ください。

免疫を上げるためには栄養のある食事と睡眠、そして適度な運動も必要です。

イルチブレインヨガではそれぞれのライフスタイルに合わせたトレーニングやアドバイスも行っています。
良い習慣を作り、新型コロナに負けない体づくりを行っていきましょう。

体験レッスンはこちらから→https://ilchibrainyoga-kinshicho.com/yoyaku/