お休み前の背骨ほぐしで新生活の緊張感をほぐしましょう。
こんにちは！
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４月に入り早３週間、新生活に慣れてきた方もいれば、まだまだ新しい人間関係などで緊張感の多い日が続いている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
一日の疲れをとり明日に備えるためには睡眠がとても大事ですが、せっかく寝てもストレスや緊張が多くて眠りが浅くなったり、何度も起きてしまってはもったいないですね。
今回は緊張の多い方におススメの、お休み前にあおむけ姿勢でできるトレーニングをご紹介します。
背骨と自律神経は密接につながっていて、背骨とその周りの筋肉をほぐすと交感神経と副交感神経のバランスがとれ、深くリラックスすることができます。
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詳しいやり方はイルチブレインヨガ錦糸町スタジオでお伝えしています。
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