2018年12月7日 / 最終更新日時 : 2018年12月7日 IBK トレーニング 今年の疲れは今年のうちに！？ねじってすっきりイルチブレインヨガ！ こんにちは！イルチブレインヨガ錦糸町スタジオです。 だいぶ冬らしくなってきましたね！いかがお過ごしでしょうか？ あなたはふだん体をねじりますか？あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズ […]
2018年11月21日 / 最終更新日時 : 2018年11月21日 IBK ブログ いろいろ使える、鶏肉と薬膳 こんにちは！イルチブレインヨガ錦糸町スタジオです。だんだん寒くなってきましたね！ 今日は、イルチブレインヨガの基本になっている東洋医学の中の一部、薬膳のお話です^^ 漢方では、肉類はエネルギーの素と言われています。 食事 […]
2018年11月13日 / 最終更新日時 : 2018年11月13日 IBK トレーニング 冷え対策！11月は体質改善月間です！ こんにちは！イルチブレインヨガ錦糸町スタジオです。いかがお過ごしでしょうか？ 朝晩の冷えがだんだんと厳しくなり、寒暖差が大きい季節になってきました。冬に向けた冷え対策は万全でしょうか。冷えは「ちょっとした悩み」の一つとと […]
2018年10月15日 / 最終更新日時 : 2018年10月15日 IBK ILCH希望の手紙 ILCHI希望の手紙「幸せについての質問」 誰もみな、健康であることを願うように、誰もが幸せになることを願っています。 あなたはどうでしょうか？ 幸せでしょうか？ まず、次の質問を自分に投げかけてみてください。 私は、今幸せか？ 私は、具体的にどんなときに幸せだと […]
2018年9月29日 / 最終更新日時 : 2018年9月29日 IBK 癒し 寝る前に脳をアルファ波に 私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる […]
