気温の変化の激しさにバテてませんか？

こんにちは
イルチブレインヨガチーフトレーナーの板村美沙子です。

皆さま、夏バテされてませんか？
冷房の効いた室内と、効いていない室内、そして炎天下の屋外との気温差で、自律神経が乱れやすい季節です。湿度も高くむっとした空気で頭がモヤモヤ、呼吸がしづらい感じや、体温調節が難しくて夜中に何度も目が覚めるなど、睡眠の質も下がりやすいです。

以下に参考動画を貼り付けましたので、ご覧下さい。

さて、そんな時こそ、イルチブレインヨガのトレーニングで本来のエネルギーの流れを整えていきましょう。
ポイントはお腹
暑くて冷たい飲み物を飲みすぎて腸が冷たく硬くなると、ますます頭は熱くなります。
疲れて硬くなったお腹、腸をほぐし、呼吸を整え、頭は涼しくお腹を温かくするのが、イルチブレインヨガの最大の特徴です。