新年度に向けて、心身を整えましょう
いよいよ3月も終わり、年度末です。
日本には年度という制度があり、学生さんは学年が上がったり進学したり、社会人のみなさんも一つの区切りになる時期ですね。
新年度を前に自分を振り返って向き合う瞑想の時間を持つのはいかがでしょうか。
今日は忙しい方でも生活の中でできる瞑想動画をご紹介します。
何かに没頭すること、人生の中で大事なことを見つけ、それだけに集中することも瞑想になるのですね。
ぜひ生活の中で取り入れてみてくださいね。
より詳しく知りたい方はイルチブレインヨガ錦糸町スタジオで効果的な瞑想の方法をお伝えしています。
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