[丹田とは？]
丹田とはへそ下5センチ、その奥5センチにあるエネルギーが集まる中心地になります。
丹田は器のようになっていて、しっかり充電できれば体力・気力ともに旺盛で健康的によく活動できますが、エネルギー不足になると体はいつも疲れて、思考も否定的になります。
現代の多くの方々は運動不足や様々なストレスにさらされ、気の流れが悪く、丹田の充電も少なくなっている傾向があります。
日本語で「腹が座る」という表現がある通り、丹田が強くなると体も心も落ち着いて堂々としてきます。また腸をはじめとした重要な臓器が集まっている場所でもあり、活性化することで全身の血液循環・自律神経・メンタルバランスにも良い影響があると言われています。
[イルチブレインヨガの特徴]
イルチブレインヨガではまず 丹田と腸の活性から始め、全身を動かしバランスよく、体力・心力・脳力を高めます。東洋医学と脳科学に基づいたトレーニング・瞑想で、身体が柔軟になり呼吸が深まり、心は爽やかストレス緩和、思考はクリアになり集中力UPの効果も得られます。
老若男女問わず20代～80代まで幅広い層の会員さんがいらっしゃいます。難しいポーズはなく各自の状態の合わせてトレーニングできるので、体力に自信のない方も安心してご体験いただけます。
[講師]
鈴木なほ
丹田瞑想・脳と腸のヨガトレーナー歴１７年。
2015年日本テレビ「ぶらり途中下車の旅」に出演し、当ヨガのトレーニング「皿回しエクササイズ」を指導。
わかりやすく親しみやすい指導が好評。
[詳細]
日時 8月25日（日）14：00～16：00
参加費 無料
準備するもの パソコン（またはタブレット、スマホ）、ヨガマットまたはバスタオル、動きやすい服装でご参加ください。
※オンラインはZOOMで行います。ご予約いただいた方に、URLをお知らせいたします。
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※表示価格はすべて税込みです。