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☆メンタルヘルス!! 丹田強化 イルチブレインヨガのトレーニングはへそ下５センチにある丹田を鍛える事で、 全身の循環を良くし基礎代謝を上げていきます。 エネルギーの中心、丹田を活性化をすると体内に溜まった 老廃物が流れや […]

☆呼吸法ワークショップ (丹田呼吸、中脘呼吸) 呼吸は生命と直結しています。 長生きは長息とも言います。 呼吸の長さと深さが、生命力と繋がっています。 あなたは１分間に何回、呼吸していますか？ イルチブレインヨガで行うト […]

人との繋がりが希薄な昨今、自分との繋がりが 薄くなっているのではないでしょうか？ 全ての問題は体、感情など、自己コントロールが 出来なくなっていることから来ます。 経絡を開くブレイン体操、 生命の脳…脳幹を活性化するブレ […]

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「良く眠れるヨガ　～腸と脳～」 コロナウイルスの事もあり、何か不安の多い昨今、 質の良い睡眠は欠かせません。 寝ることで脳はストレスを解消しています。 良い睡眠のポイントは実は腸と脳にあります。 気のめぐりの良いカラダと […]